Ngày đăng: 09:18 AM 14/06/2022 - Lượt xem: 35
Hệ miễn dịch là hệ thống bao gồm các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan giúp cơ thể chống lại mầm bệnh và vi sinh vật. Miễn dịch còn là quá trình sinh học trong cơ thể, hoạt động bằng cách xác định các kháng nguyên lạ và giết chết các vi sinh vật lạ, tế bào bất thường. Một trong những tế bào quan trọng là bạch cầu, hay còn gọi là leukocytes, được chia thành hai loại cơ bản kết hợp với nhau để phát hiện và phá hủy các chất độc ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể.
Hệ miễn dịch là hệ thống bảo vệ tự nhiên của con người trước các tác nhân xâm nhập như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, nấm, phục hồi các tế bào tổn thương, phòng ngừa u bướu, ung thư.
Ngoài ra, khi cơ thể viêm nhiễm do các vết cắt, bạch cầu sẽ xác định vi khuẩn, tạo kháng thể để chống nhiễm trùng và giúp các phản ứng miễn dịch hoạt động.
Hệ miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại bao gồm vi khuẩn, virus, độc tố, các tế bào u bướu, ung thư và tế bào máu ngoại vi hay mô từ người hoặc loài khác.
Khi có yếu tố lạ, vi khuẩn, virus xâm nhập thì hệ thống miễn dịch phát hiện kháng nguyên thì sẽ ngay lập tức phản ứng bằng cách sản xuất các kháng thể nhằm tiêu diệt chúng. Vì thế, khi hệ miễn dịch yếu thì sẽ gây rối loạn cả một hệ thống “phòng ngự” của cơ thể, như không sản xuất đủ kháng thể, không có khả năng tự bảo vệ khỏi vi khuẩn, virus hay không phát hiện được những tế bào lạ như tế bào u bướu để tiêu diệt nên dễ mắc bệnh.
Chủ động sống một cách khoa học sẽ là biện pháp tốt nhất trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho người lớn và cả trẻ nhỏ. Một số phương pháp điều chỉnh lối sống dưới đây là lời khuyên mà các chuyên gia dành cho bạn để có một cơ thể khỏe mạnh, đủ sức chống lại những căn bệnh nguy hiểm, như u bướu, ung thư.
Thiếu ngủ và căng thẳng tột độ sẽ làm gia tăng lượng hormone cortisol trong cơ thể, kìm hãm khả năng hoạt động của hệ miễn dịch trong thời gian dài, khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải.
Thói quen hút thuốc tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch, làm suy giảm miễn dịch và gia tăng nguy cơ viêm phế quản, viêm phổi với cả người hút và người hít khói thuốc. Ngoài ra, khói thuốc lá còn gây viêm tai giữa đối với trẻ.
Uống quá nhiều bia rượu sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và gia tăng khả năng mắc những bệnh lý ở gan và phổi. Do đó, để bảo vệ sức khỏe, chúng ta nên hạn chế uống các chất có cồn để giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Ăn nhiều rau củ quả cùng các loại hạt, các loại đậu sẽ giúp bạn được cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, từ đó đáp ứng nhu cầu của hệ miễn dịch. Theo một nghiên cứu tiến hành trên những người lớn tuổi, ăn nhiều rau củ và trái cây giúp cải thiện phản ứng của cơ thể với vắc xin Pneumovax, loại vắc xin giúp bảo vệ cơ thể chống lại viêm phổi Streptococcus. Ngoài ra, rau củ còn chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào, giúp trung hòa những gốc tự do gây độc cho tế bào trong cơ thể, phòng ngừa u bướu và ung thư rất hiệu quả.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra các loại thực phẩm bổ sung lợi khuẩn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và nhiễm trùng dạ dày. Các sản phẩm sữa lên men cũng giúp giảm viêm đường hô hấp ở người lớn và trẻ nhỏ.
Ánh nắng mặt trời tác động đến quá trình sản sinh vitamin D của da. Vào mùa hè, bạn nên phơi nắng khoảng 10–15 phút vào buổi sáng, tốt nhất là trước 9 giờ. Ở một vài nơi, lượng ánh nắng không đủ để cung cấp vitamin D cho cơ thể và đôi khi họ cũng thiếu nguồn cung cấp vitamin D. Điều này khiến cơ thể thiếu vitamin D cần thiết và sẽ làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp.
Hệ miễn dịch rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tỷ lệ mắc u bướu tăng lên rất cao ở những người suy giảm miễn dịch và những đối tượng này cũng khó điều trị hơn so với người bình thường. Chính vì thế, ngay từ bây giờ, bạn hãy thực hiện một lối sống khoa học, thông minh, áp dụng những phương pháp kể trên để có một cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa những căn bệnh nguy hiểm.
Song song với việc đó, lời khuyên các chuyên gia dành cho bạn là sử dụng những sản phẩm thảo dược từ thiên nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bằng những cơ chế khác nhau, hỗ trợ giảm u bướu hiệu quả. Một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng và giới chuyên gia đánh giá cao bởi tác dụng hiệu quả, an toàn là TRÀ XẠ ĐEN bảo vệ sức khỏe.
Nguồn: trathaoan.com
Có thể nói lựa chọn quà Tết ra mắt nhà người yêu là một việc cực kỳ quan trọng của những đôi lứa yêu nhau.
Thời gian trôi nhanh như cơn gió thoáng qua, mới đó đã bước vào những ngày gần cuối năm. Công việc đầy ắp nhưng vẫn không quên suy nghĩ về món quà biếu ông bà, cha mẹ và quà tặng “sếp".
Facebook
